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Si correctamente durante nuestra vida es necesario realizar controles médicos anuales para mantenernos saludables y con una buena calidad de vida, la indigencia se hace más imperiosa ayer de comenzar una actividad física. Un detalle de chequeos, según la perduración del corredor

Aunque aún se alcahuetería de una métrica exclusiva de cada persona, puedes hacerte una idea de tu cadencia a través de wearables o simplemente contando tus pasos por minuto.

Ayer de la maratón de Roma, se organiza un evento de retiro de kits de corredor. En este evento, podrás recoger tu núexclusivo de dorsal, camiseta y otros obsequios relacionados con la carrera. Es obligatorio presentar tu documento de identidad para retirar tu kit de corredor.

A lo que se le suma que muchos de ellos se anotan sin estar en condiciones físicas y en la mayoría de éstos eventos multitudinarios no se piden los aptos médicos.

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Para quienes tienen tiempo corriendo aún deberían hacerse un chequeo anual para enterarse las condiciones físicas y de Vitalidad que tienen en este momento.

Pasar es una sucesión de saltos. En cada kilómetro un corredor da entre 650 y 800 saltos, lo que ofrece una idea de la importancia de utilizar en una carrera de esta envergadura un calzado adecuado. En cada salto, el peso del cuerpo cae sobre la pierna y llega a duplicarse, de ahí que sea tan relevante website contar con zapatillas adecuadas.

Es importante que una ocasión terminado el maratón,  el atleta tome poco de proteínas o de hidratos de carbono, pese a que no le entre la comida. A veces puede ser suficiente con el avituallamiento de la carrera, un bocadillo por ejemplo, lo que sea, pero es importante hacerlo

Hablando de wearables, Woyshner es un gran fan de ellos, pero sea Apple Watch, Oura Ring, Whoop o cualquier otro. "Me encantan los wearables porque pueden registrar tu kilometraje semanal y tu estrés, ya sea relacionado con el trabajo o con una carrera larga e intensa", dice.

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McGrath está de acuerdo: "Si hay alguna preocupación o duda, siempre es mejor que te lo miren y descubrir que no es nada frente a retrasarlo y que se convierta en un problema veterano".

"Se trata de personas que llevan entre cero y dos primaveras corriendo y que no saben muy correctamente cómo entrenar ni por dónde principiar", explica.